BEM-ESTAR

YOGA DO RISO

O Riso é uma atitude criativa para a vida!

“Acima de tudo , o que é importante, é que a cada coisa que a gente faz, se divirta.”

Mestre Agostinho da Silva

A vida é feita pelos nossos pensamentos e acções.

O riso e a alegria nas nossas vidas contribuem para o equilíbrio vida pessoal/trabalho, ao desencadear processos de auto-confiança e de criatividade, ao melhorar as relações inter-pessoais e ao reforçar a capacidade de comunicação. Somos nós que decidimos que pensamentos e acções queremos ter! Assumamos esse poder transformador nas nossas vidas!

O que é ?

A “ginástica da gargalhada” criada pelo médico indiano Madan Kataria, é uma metodologia direccionada para o desenvolvimento de uma atitude positiva e criativa nas nossas vidas, através da combinação de exercícios respiratórios e de alongamento do yoga com várias técnicas estimulantes do riso.  Ver mais http://www.laughteryoga.org/ 

Pode realizar-se pontualmente ou regularmente uma vez por semana, tornando-se mais eficaz para o participante.

Como é uma sessão de riso?

Cada sessão de riso é única, com exercícios base e outros que vão variando de sessão para sessão. As sessões podem ter temas, e em média duram 1 a 1 hora e meia.

Partimos da ligação estreita entre mente e corpo, e da explicação sobre os beneficios do riso para a saúde para aprendermos a desenvolver uma atitude positiva na vida.

O grupo é guiado num processo que implica movimento, contacto visual e empatia.

Uma sessão segue uma estrutura de 5 partes essenciais: Introdução, Aquecimento, Exercicios de riso, meditação e relaxamento guiado.

Tem a duração de 1 hora a uma hora e meia e pode ser feito ao ar livre. 

A prática regular permite:

• Aumentar a auto estima

• Aumentar a criatividade e a produtividade

• Melhorar a capacidade de concentração e de armazenamento de informação

• Aliviar a dor dando uma sensação de bem estar, devido à libertação de endorfinas, o analgésico natural do corpo

• Assegurar um bom sono, e reduzir o ressonar, porque o riso agiliza os músculos do palato e da garganta

• Melhorar o relacionamento interpessoal

• Rejuvenescer
  

• Massajar e fortalecer os músculos abdominais, emagrecendo

É um óptimo antídoto para a depressão, ansiedade e outras desordens psicosomáticas (aumenta a libertação da serotina).

SESSÕES PONTUAIS

Disponibilizamos facilitador para realização de sessões pontuais na região de Lisboa. Veja a nossa agenda.

Caso esteja interessado neste serviço envie-nos o seu pedido para acasadafelicidade@gmail.com

SESSÕES REGULARES para adultos e senióres

LOCAIS:

NOVO:  PAREDE - ACADEMIA 100%

Inscrições e Informações pelos telefones 96 900 55 41 / 91 275 20 60

OEIRAS:

Centro Social das Forças Armadas de Oeiras 

R. D.Duarte, 2

junto ao liceu de Oeiras, perto da Estação de comboios de Oeiras,www.iasfa.pt/contact.html

Horário: uma vez por semana, às 4ªas feiras, às 19h 
             

PREÇO

25€ por mês

COMO MARCAR?

Estamos a aceitar inscrições para o Clube de riso de Oeiras. As aulas começam em Março, no horário de 4ª feira às 19h. 
Telefone 914 431 289 ou email geral da Casa da Felicidade acasadafelicidade@gmail.com